Examine This Report on الخوف من الفشل الدراسي
Wiki Article
تعزيز المهارات الشخصية: مثل مهارات التفكير النقدي وحل المشكلات.
لكي تزيد من درجة الاسترخاء؛ ابدأ بشد عضلات قدميك والمحافظة على الوضع لثوانٍ ثم إرخائها.
تأنّ. قد يتسبب الاندفاع في مجازفات لم تحسب حسابها في زيادة الأمور سوءًا.
استخدام أساليب دراسية فعالة: مثل القراءة الفعالة، التلخيص، والمراجعة الدورية.
مشاركات الزوار وثيقة الخصوصية اتفاقية الخدمة اتصل بنا من نحن
تحديد الأولويات: ركز على المواد أو الموضوعات التي تحتاج إلى تحسين عاجل.
تنفس بعمق. عادة ما يكون التنفس أثناء نوبات الهلع عبارة عن أنفاس قصيرة وسريعة تتسبب هي نفسها في استمرار حالة الهلع.
سيطرة التفكير السلبي: والذي يتجلى بالتشكيك في الذات والشعور بضعف القدرات والتركيز دائماً على السلبيات والأخطاء وجعلها محور الاهتمام ووضع النفس في مقارنة سلبية مع الآخرين من الأشخاص الناجحين دراسياً وأكاديمياً وتجنب مواجهة الصعوبات الدراسية وسهولة الاستسلام لحتمية الفشل وعدم وجود فرصة للنجاح.
" هذا بالطبع مثال متطرف، لكنه يعبر عن أن كيف يمكن للخوف أن يشط بفكرك بعيدًا.
من أمثلة الأسباب المحددة أكثر وراء الخوف من الفشل، القلق من فقدان الإحساس بالأمان المالي عند القيام باستثمار أو مشروع يحمل مخاطرة، أو الخوف من التعرض المهانة أمام الأقران.
لا تقارن نفسك بالآخرين فكل شخص لديه مساره الخاص وقدراته الفريدة.
اخصائية التغذية العلاجية والحميات تالا الإمارات مصري التخصص: التغذية الطبيعية احجز موعد المدربة مريم غوث التخصص: الإرشاد النفسي للنساء المعنفات احجز موعد شارك في اخر الاختبارات
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لتحسين تجربة استخدام ويكي هاو. باستخدام للموقع، أنت توافق على سياستنا الخاصة بالكوكيز .إعدادات ملفات تعريف الارتباط
هذه ليست مأساة، وهناك العديد من الأمور الامارات التي يمكنك القيام بها لكي تتخطى تلك الإخفاقات، مثل أن تستعين بمعلم خصوصي، أو أن تجدّ أكثر في الدراسة، أو أن تتناقش فيها مع أساتذتك.